日常生活中

采用中低重量或依托自身体重

加强腹部肌肉力量训练

对局部塑形有一定作用

这几个动作小伙伴们可以练起来啦

　　来源：健康中国

• ·进博开幕 “新”潮澎湃
• ·继续做好档案人才培养
• ·水果不甜，就不容易让人长胖……是真是假？
• ·春节期间降水少 适合走亲访友
• ·“全勤生”186个！第七届进博会亮点速览→
• ·雅双工业园本月达竣工验收条件
• ·新年打开新局面　政协工作谋新篇
• ·对“台独”顽固分子一追到底！国台办回应热点问题
• ·“全勤生”186个！第七届进博会亮点速览→
• ·青衣江离堆与古渡口的前世今生
• ·广州市完成国内首单船用高硫生物燃料油加注
• ·继续做好档案人才培养
• ·荥经县评选“五星文明户”
• ·举一反三抓好问题整改 真抓实干推动脱贫攻坚
• ·了解婴幼儿弱视越早治疗效果越好
• ·市区公交车发收班时间有变动