多学一个知识点

　　——不吃晚饭减重不靠谱

　　不吃晚饭的减重方式不科学。长期不吃晚饭会破坏规律的晚餐j9进食习惯。进食间隔时间过长，时间j9也不利于人体所需的血糖各种营养物质的供应。减重要在保证营养均衡的真假基础上控制能量的摄入。参考《中国居民膳食指南（2022）》，改下晚餐占一天能量和营养素的晚餐30%～35%，应包括4～5种食物。时间

• ·女子60米栏跑出8秒01！吴艳妮打破全国纪录
• ·前三季度全国居民人均可支配收入30941元 实际增长4.9%
• ·多家银行积极推进股票回购增持贷款业务落地
• ·石棉县开展学校反恐防暴应急演练
• ·天气课代表｜广东开始回温！清明假期天气提前剧透
• ·中国驻韩国大使馆发布提醒：换汇有风险，交易需谨慎
• ·余依婷夺得游泳世界杯仁川站女子200米混合泳金牌
• ·芦山县：合理安排开工时序 28个项目前期工作有序推进
• ·注意！清明假期首日火车票今起发售
• ·港珠澳大桥珠海公路口岸迎来车辆进出境高峰
• ·我国首个！自主可控！华为原生鸿蒙操作系统正式发布
• ·公交车上怒截“咸猪手”、将倒大树下拦截人车……广州68名“好汉”获奖励慰问
• ·加力扩岗！国家出台方案支持重点群体就业
• ·倒春寒来袭 感冒人数攀升
• ·电价、服务费需明码标价！广州要求规范电动自行车充电收费行为
• ·广东省“百县千镇万村落” 系列赛潮州市级赛开赛